Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
79.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2254 kcal
|
Fat: 80.54g | Prot: 111.33g | Carbs: 275.25g.
Breakfast: Sütlü tarçınlı rezene çayı, Dereotu, Nimet Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Gün Kurusu. Lunch: Çiğköfte Dürüm. Dinner: Nimet Köy Ekmeği, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt. Snacks/Other: Seyidoğlu Sade Tahin Helvasi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek, Gün Kurusu, Nevbağ Hurma Özü, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
RPM - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|