Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
56.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1950 kcal
|
Fat: 88.49g | Prot: 103.57g | Carbs: 195.31g.
Pre-Breakfast: Пятерочка Апельсин, Herbalife Травяной Напиток Классический. Breakfast: Кофе с Молоком, Кекс с Изюмом, Творог 18%, Томатный Сок, Омлет со Шпинатом, Морковный Салат, Сыр Маасдам. Lunch: Сырой Овощ, Компот из Сухофруктов, Люля-Кебаб, Азбука Вкуса Чанахи с Говядиной, Ржаной Хлеб. Afternoon Tea: Ебатон Протеиновый Батончик, Herbalife Кофе Latte Macchiato. Dinner: Фруктовый Салат, Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Тушеная, Морковные Котлеты. Snacks/Other: Клубничное Мороженое. more...
|
|
522 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
margertann's Weight History
|