|
Laper Mulu .. 😭😭😭 jam segini udah 1000kalori lebih padahal clean and low calory food semua.. sayur rebus, pisang kukus, telur dadar gak pake minyak nasi putih.. kebayang kan makan segimana banyak nya mamak makan 😭😭😭 dan ini udah pen makan lagi 😭😭😭
|
70 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 38.50g | Prot: 55.89g | Carbs: 281.77g.
Breakfast: Opak, Kerupuk Asin, Ikan Asin, Tahu Goreng, Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Uduk, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Lunch: Pisang Raja Direbus Matang. Dinner: Ikan Asin, Tahu Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih. Snacks/Other: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Mooncake Kue Mooncake Isi Kacang Ijo. more...
|
steady weight
|
 Comments
ikutin aja maunya tubuh gimana, aku juga klo lagi laper ya makan aja .. klo soal surplus pasti surplusnya tapi percaya deh gak terus selamanya tubuh minta makan terus kok 😊 ada fasenya cukup , lebih dan kurang ..
15 Jun 21 by member: anasanjalina
|
15 Jun 21 by member: Elly Mastaka
|
kalo aku lagi laperan bgt dikit dikit pengen makan, sibukin diri kerjain sesuatu misal kerjaan rumah atau apa kek intinya biar ga diem, kalo diem kepengen nya ngemil.
trus kalo makan besar misal pas makan siang atau malam aku makan pake sendok garpu biarpun makan nya susah di sendokin(contoh pindang/ikan) biar lama makan nya kan cepet kenyang dan awet Kenyang.
sering ngemil aja Bun, Setok buah atau jus buah mix sayur , aman dan awet insyaallah kenyang nya🤗
15 Jun 21 by member: oktavwxyz
|
kl msh makan sesuai BMR gpp kak,,,lagian clean food kenyangny lbh lama drpd junkfood kk
16 Jun 21 by member: miucypiu
|
jangan terlalu clean bun... tambahin aja makanan yg disukai, kalau saya pribadi suka puding coklat, ya saya nyemilin puding coklat 😆
16 Jun 21 by member: saxhinamiya
|
All .. Terimakasih perhatiaan nya .. terharu.. disini tu saling suport bangeet😍😍
Mamak gak cleanfood terus manteman .. kebetulan mamak kemarin kebanyakan gorengan .. mamak radha GK enak mulut klo gegorengan mulu .. jd hari ini pengen yg seger2.. 😅 tp tetep Wen makannya banyaaak 😭😭😭
16 Jun 21 by member: diajeng indah
|
Mbak Okta.. iya kayak nya karena lagi nganggur dan hawa nya mendung jadi mulut ini pengen ngunyah terus padahal perut dah kenyang .. gak ada kerjaan anak juga lagi tidur .. jd yah begitulah .. 😅😅😓😓
16 Jun 21 by member: diajeng indah
|
Nah kan berarti kudu lebih di sibukin😁
Kalo suka nulis bisa nulis sesuatu atau lainnya.
Kalo aku ngikutin anak main kesana kemari aja udah olahraga plus lupa ngemil, jarang bgt malah hehe
16 Jun 21 by member: oktavwxyz
|
Nah kan berarti kudu lebih di sibukin😁
Kalo suka nulis bisa nulis sesuatu atau lainnya.
Kalo aku ngikutin anak main kesana kemari aja udah olahraga plus lupa ngemil, jarang bgt malah hehe
16 Jun 21 by member: oktavwxyz
|
coba deh ka sebelum makan atau ngemil minum air putih dulu yang banyak jd cepet kenyangnya
16 Jun 21 by member: syifa2809
|
Klo banyak makan usahakan banyak gerak sis. Klo bisa W.O biar kalorinya kebakar trus banyak minum air putih biar bisa berasa kenyang
16 Jun 21 by member: NoviPaisalll
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diajeng indah's Weight History
|