|
T: 32,6 W: 47 M: 37,9 K: 3,7
Biodra 107 Pas 96
|
72.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2014:
|
1500 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 111.57g | Carbs: 110.35g.
Breakfast: Linessa Light Soft Cheese, Wasa Wieloziarniste, Pomidory, Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Pikok Kabanosy Drobiowe, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Wasa Wieloziarniste. Dinner: Biedronka Pieczarki, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Jęczmienna, Hortex Zupa Ogórkowa z Koperkiem. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Migdały, Fruitjumbo Kefir Brzoskwiniowy, Pilos Twaróg Półtłusty. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|