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Subí 600 gr, actualicé mis kcal y aumentó pero no hice la actividad fisica. Además que la semana que pasó estuve muy estresada por el trabajo y pagos que tuve que realizar. Aún asi voy a tratar de mejorar esta semana seguiré con laa nuevas calorias e iré hacer ejercicio
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66.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1124 kcal
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Fat: 41.07g | Prot: 79.79g | Carbs: 116.40g.
Breakfast: Sanissimo Salmas (Paquete), Healthy Superfoods Psyllium Husk, Verdura Hervida, Jugo verde, Huevo. Lunch: Puré de papa, Limón, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Espinacas, Plátano Macho, Lomo de Cerdo . Dinner: Sanissimo Salmas (Paquete), Chile Jalapeño, Pepino (con Cáscara), Jamón de Pavo, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Huevo. Snacks/Other: Zulka Balance Azúcar y Stevia, Fresas, Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Nibs de Cacao Orgánico, Balance Azúcar y Stevia, Cacahuates, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Uva. more...
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1768 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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