اجمل مشي الصبح بدري على معده خاويه وشرب سوائل جيدا بتتفادي الحر الشديد وممكن بعد العشاء لو في مجال
14 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
يعنى ممكن بعد الساعة 8 وجبة العشاء بكد ايه وهكمل الصيام لبكرة
14 Jun 21 by member: mego888
|
الساعه ٦ الجو كويس وترجعى تتعشى ويبقى اكلنا بعد ماعملنا رياضه
14 Jun 21 by member: sherifsawah
|
لو على نظام الصيام المتقطع أفضل وقت للمشى قبل وجبة الفطار يعنى آخر ساعتين فى الصيام بسكون فيهم الحرق كويس جدا
اسمعي كابتن كريم محمد عن الصيام المتقطع
14 Jun 21 by member: amal.mohamed
|
احسن وقت قبل العشاء او الصبح قبل الفطار
15 Jun 21 by member: asmaa_elshaer
|
ينفع المشي يبقي ف فترة الصيام لأن ببدأ الصيام 5 م وافطر 9ص
15 Jun 21 by member: hanaadm12
|
ينفع عادي بس اهم حاجه اشربي ميه وأنت بتتمشى
15 Jun 21 by member: asmaa_elshaer
|
نظامك ايه فى الصيام المتقطع؟ يعني بتصومي كم ساعة ؟ ونظام الدايت ايه ؟
وافضل وقت للمشي يكون اخر ساعة فى الصيام قبل الافطار عشان بيكون اعلى معدل للحرق واكثري من شرب الميه بيعلى الحرق معاكي
16 Jun 21 by member: RafALLAH
|
ولو مش متاح ليكي المشي قبل الافطار مثلي انا بحكم اني متبع نظام الوجبة الواحده وباكل الثانيه ظهرا فعادي فى اي وقت لان الغرض الاساسي من الرياضه مش الحرق بل الحفاظ على الكتله العضلية وانتظام الدورة الدموية .
موفقه
16 Jun 21 by member: RafALLAH
|