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Hallöchen nach dem WE:-)
Na da haben sich ein paar Gramm auf die Hüften geschlichen nach dem tollen Wochenende... datt ist mir heute sowas von egal:-)
Es geht los, wir dürfen wieder in die Schwimmhalle.... alle kleinen Zwerge ( 5-6jährige Kids) dürfen wieder zum Schwimmen-lernen kommen... ich haben heute und gestern rumtelefoniert, damit alle Eltern Bescheid wissen... ach was freuen wir uns :-) .... und dann wieder selbst Training danach... lasst es bitte so bleiben....
Einen schönen Start in die Woche euch Allen :-)
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67.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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929 kcal
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Fat: 41.57g | Prot: 80.78g | Carbs: 54.26g.
Breakfast: Primal State Primal Mct Öl, Zitronensaft, Kaffee. Lunch: Erdbeeren, Delikato Eierstich, Kaufland Suppengemüse, Grüne Brechbohnen, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch. Dinner: Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 40 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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