Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
72 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 83.80g | Prot: 67.80g | Carbs: 198.96g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Bal, Aknaz Krem Peynir (30g), Burcu Kahvaltılık Sos, Kepekli Krep. Lunch: Maydanoz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Eker Süzme Yoğurt. Dinner: Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Burcu Kahvaltılık Sos, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Torku Tam Yağlı Süt, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|