Yag oranına dikkat et 20 civarı olmalı yagda kasta
12 Jun 21 by member: numancet
|
kadınlar için ortalama olarak kilonun %25-35 i kas olmalı
12 Jun 21 by member: pinkypon
|
nE kaç kilosun ki 38kg kas olcak
12 Jun 21 by member: pinkypon
|
o tartı bozuk inanma ona hiçmi kemik iç organ yok sende aynanın karşısına geç bir görüntüye bak ve göbeği filan mıncır deri ele avuç hesabı gelmiyor ise sıkıntı yok, yok geliyor ise olmamışsın kas arttırıp yağ düşürmeye devam. nasıl ev usulu analiz yaptırıyorum ama:)
12 Jun 21 by member: K0RPUS
|
Kas kg mi % mi acaba çünkü diyetisyen bir kadin icin %30 dan sonrası oldukça iyi demisti bana. Diger turlu sertanKSK nin dediği gibi kemigimiz organimiz yok mu o tarti yanlistir 😇😁
12 Jun 21 by member: dndkksal
|
zaten en fazla ne kadar olabilir ki bi bağğyan olarak testestoron hormonunuz düşük olduğu için 20 yılda bassan pek bişey faketmicek takılma bas geç
12 Jun 21 by member: okanidas07
|
Şu uygulamada iqsuz trollerin sayısı neden hiç bitmiyo gelen arkadaşını çağırıyor heralde
12 Jun 21 by member: pinkypon
|
12 Jun 21 by member: Hakangngr
|
@gndzbyza kadınlar takviyesiz vücut yapamazlar erkeklerde bile en azından protein yüklemediğin sürece kasları netleşmez, spor yaparken rahat olun protein bile yükseleniz kaslarınız minik tümsek gibi durur anca, erkek gibi çıkmaz ortaya
13 Jun 21 by member: K0RPUS
|
kadınlar steroid ve growth falan kullanmadığı sürece hiçbi cacık yapamaz kullanmadan yapan kadın varsa sakal traşı oluyordur hergün yapacağınız maksimum şey sertleşmek ve karın kası 26cm kol biraz sırt parçalanır falan filan
13 Jun 21 by member: okanidas07
|
15 civarı, arkadaşın da dediği gibi kadınlarda gelişim zor olur
13 Jun 21 by member: yakupdemirm04
|
Şöyle söylemeliyim ki, kilo alıp kasa eklemek diye bir şey var. Net bir miktar söylenemez bu durumda, çaresizliğe ve ya umutsuzluğa kapılma bu konuda. Bende vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Yağ kaybederken, kas kazanırken kilomda hiç bir değişiklik olmadığını söyleyebilirim. Bunun için şu şu kadar olmalıdır diyemeyiz bu noktada. Kas arttıkça kilonda artar yani sözüm ona. Saygılar...
13 Jun 21 by member: KevinLevronee
|