|
Dün normalde yediğime göre biraz abartınca bir kaç gram alabilirim diye korkmuştum ama - 300 gram vermişim. 🌼
|
64.5 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
937 kcal
|
Fat: 44.07g | Prot: 31.33g | Carbs: 107.84g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Baharatlı ve Acılı Yumurta, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka Marulu, Beyaz Ekmek. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Dinner: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Acaba günlük kaç kalori tuketiyosun kalorini azaltiğin olduğu???
11 Jun 21 by member: esranisadogmaz
|
@fatih1905 günlük yazacağın yerin üzerinde ağırlık yazıyor, ağırlığın sağ tarafında kutucuk var oraya bastığın zaman ekleyebiliyorsun kilonu. 🤗
11 Jun 21 by member: streslikul
|
@esranisadogmaz günlük 1200 ila 1300 arası alıyorum ve doyuruyor beni doğrusu fazlasını aramıyorum, buna ek olarak da sporumu yapıyorum. 🤗
11 Jun 21 by member: streslikul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
streslikul's Weight History
|