Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2014
|
78.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2014:
|
1695 kcal
|
Fat: 73.36g | Prot: 76.55g | Carbs: 198.75g.
Breakfast: Bakoma Wyśmienity Jogurt Jagodowy, Яблоки, Сушеная Клюква, Морковь, Мандарин. Lunch: Suszone Jagody Goji, Кокосовое Молоко, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Ананас, Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь, Китайская Капуста, Сельдерей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: PUB Pałuszki Solone, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Ciasto Kruche Z Rabarbarem. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|