|
Uygulamaya yeni katıldım ve ilk defa bugün başladım kalori hesabına 800kalori ile kapadım günü hiç açlık da yok ben yemeyi sevdiği için yiyen tiplerdenim en kötüsü.Ayrıca ben kademeli oruç şeklinde bi planla yiyorum sadece 11:30–17:00 saatleri aradında gıda tüketiyorum yani su serbest bi nevi oruç.Her gün yediklerimi sizinle burada paylaşırım bir ay boyunca takipte kalabilirsiniz hedef kilo -8 bu sistemle gidersem bir ayda kaç kilo verebilirim acaba
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
759 kcal
|
Fat: 24.91g | Prot: 16.87g | Carbs: 121.85g.
Breakfast: Ananas, Hurma. Lunch: Meyveli Kek, Milka Mandel Karamell. Dinner: Yayla Barbunya Pilaki. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|