|
300 gr daha inmisim. Biraz daha sabırla 75'lere ineceğim herhalde:)
|
76.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 46.55g | Carbs: 124.80g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Susamlı Simit, Zeytin, Beyaz Peynir, Semizotu, Maydanoz, Menemen. Dinner: Yayla Çorbası, Piyaz, Etli Patates, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Kayısı. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Hiking - 52 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|