|
biraz zor oluyor ama oluyor. sabretmek ve karalı olmak gerek. (2 ayda 7.5kg)
|
95 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 52.70g | Prot: 53.37g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: Bim Fer Gazoz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, BİM Şebit Ekmeği. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Çay Şekerli, Salça, Mayalı Ekmek, Lezzetlim Dana Döner. Snacks/Other: Yaş Pasta. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|