Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1554 kcal
|
Fat: 60.22g | Prot: 77.62g | Carbs: 211.56g.
Breakfast: Tereyağı, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Ahir Tulum Peyniri. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Et Haşlama, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Dinner: Kurutulmuş Elma, Kiraz Domates, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Danone Pro+ Kahve, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Snacks/Other: Ceviz, Pınar Laktozsuz Süt , Yeşil Elma. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 22 hours and 28 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|