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Nach zwei Wochen Ferien mit viel essen und viel Sport und vor allem ohne tracken bin ich sehr froh, dass ich nach wie vor im 'blauen Bereich' bin!
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57.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1815 kcal
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Fat: 70.10g | Prot: 79.64g | Carbs: 205.02g.
Breakfast: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lunch: Zucchini, Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, Karotten, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. Dinner: Baktat Halloumi, Pecorino, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Snacks/Other: Frusano Bio Vollmilch Schokolade , Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Heidelbeeren, Äpfel. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Shopping - 40 minutes, Stretching (yoga) - 54 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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