|
76.8
|
78 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 90.78g | Carbs: 236.53g.
Breakfast: Süt, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. Lunch: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Patates Püresi, Yoğurt Çorbası, Kadınbudu Köfte. Dinner: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Dut, Kuru İncir, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Çay. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadecefatma's Weight History
|