|
месяц без физ.нагрузок, просто живу 🤣
и так, сравниваем с 2 мая:
ИМТ 17,4 (-0.1)
Жир - 18,2 (-0.2)
Мышцы - 37,76 (-0.22)
талия 58 ( как и была)
бока 68 (как и были)
жепа 83,5 (-0.5)
левая ляха 46,5 (-0.5) и правая 47,5 (-0.5)
правая рука 23 (как и было)
левая тоже 23 (-0.5)
окей, откуда 500гр нарисовалось 🤣
ну, вообще этот вес стоит пока стабильно, плюс/минус 200гр в разные стороны
меня устраивает, одежда сидит круто, щек нет
значит пока остаюсь на этом калораже
впринципе мне хватает уместить туда булку с марципаном 🤣 значит пока тут посижу, на 1500-1600
с августа буду поднимать, ну или с конца июля
|
48.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 82.42g | Prot: 54.95g | Carbs: 217.85g.
Breakfast: SPAR Фундук, Абрикос, Дикси Слива, Campina Сливки Порционные, Умалат Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Рижский Хлеб Дворянский, Геркулес Геркулес Монастырский, California Gold Nutrition Collagen Up 5000. Lunch: Окское Желток , Умалат Сыр Сулугуни, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое. Dinner: Усладов Тирамису, Запеканка овощная, Киноа. Snacks/Other: Дикси Нектарины, Лента Яблоки Айдаред, Армар Люкс Помело Цукаты, Шарлиз Пастила. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|