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Es ist mal wieder so weit. Ich versuche zu meinem Wohlfühlgewicht zurück zu kommen.
erstmal runter auf 70 kg, dann aber hoffentlich in Richtung 65 kg.
Und das dann halten.
Also Daumen drücken und durchhalten. ein Stück ist schon geschafft.
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75.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 90.07g | Carbs: 121.33g.
Breakfast: Kaufland Milch 0,1% Fett, Inkospor Active pro 80 Heidelbeer-Joghurt . Lunch: Kaffee, Ja! Kaffee-Weißer, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Dinner: Karls Mediterraner Tomaten Dip, REWE Passierte Tomaten, Bockwurst. Snacks/Other: Hoyer Hochland Blütenpollen , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Schokoladenstückchen, Moritz Eiskonfekt, Herbalife Protein Riegel Zitrone. more...
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2672 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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