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War klar nach den Feiertagen. Gestern noch gegrillt, etwas zu viel gegessen und kaum bewegt.
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80 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 101.75g | Prot: 43.97g | Carbs: 107.86g.
Breakfast: Kaffee, Zucker, Schlagsahne. Lunch: Leberkäse, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gemischter Salat, Rote Paprika, Kartoffelsalat, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Kühne Balsamico Dressing, Karotten, Gurke (mit Schale). Dinner: Dinkelbrot, Emmentaler, Dennree Joghurtbutter, Salami, Hengstenberg Knax Gewürzgurken. Snacks/Other: Streuselkuchen, Schlagsahne, Zucker, Kaffee. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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