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Nuevo inicio para concluir este proceso. Tomé un descanso de aproximadamente 50 días en dieta flexible.
Corro 10k cada día, entreno flexibilidad, MMA y ejercicios de fuerza.
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76.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1615 kcal
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Fat: 97.61g | Prot: 143.43g | Carbs: 34.25g.
Breakfast: Queso Fresco, Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café. Lunch: Sandía, Mole de Olla, Arroz a la Mexicana, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Dinner: Aceite de Oliva, Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). more...
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2752 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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