Belum nemu muscle connection pas chest press sambil tiduran. Suhu suhu komen dong
|
Comments
seiring berjalanya waktu nanti paham kak, sambil latihan sambil dirasakan bagian mana Aja yg kontraksi
24 May 21 by member: Akbar Fathardi
|
kalo latihan beban apapun gerakannya sebisa mungkin jgn buru2 atau kejar jumlah tapi pelan2 dirasakan tiap otot yg kena apa aja. kalo latihan bench kayanya kerasa kok kalo gue sih
24 May 21 by member: arsoe
|
mak kok klo latihan beban apapun gerakannya yg cenut2 pasti bicep, paha ama bokong 😁
24 May 21 by member: Elly Mastaka
|
Ada konektornya mak makanya nyambung atas bawah😄
24 May 21 by member: arsoe
|
mgkn posisi dada kurang membusung dan belum terbentuk arch/lengkungan dipunggung shg otot dada belum bekerja maksimal saat push beban ke atas.
coba buka YT Jeremy Ethier. ada tehnik bench press yg benar.
posisi lengan atas jg agak turun, sikut agak dibwh dr bahu, TDK setinggi bahu.
24 May 21 by member: MelYanti
|
Makasih infonya melyanti sangt membantu
24 May 21 by member: Ifka pratiwi
|
24 May 21 by member: Ifka pratiwi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ifka pratiwi's Weight History
|