Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2308 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 164.83g | Carbs: 259.85g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Магнит Банан, Landers Сыр Famiglia 30%, Творог 5%, Активия Йогурт Питьевой, RED Молочный Шоколад с Орехами, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Гост Мёд Натуральный. Lunch: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия Запеченная, Грецкие Орехи, Global Village Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Famiglia 30%. Dinner: Вологодское Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Гречка, Гост Мёд Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Landers Сыр Famiglia 30%. Snacks/Other: Болгарский Перец, Hame Паштет из Гусиной Печени, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой Нарезанный . more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|