SETTIMANA 5
Lunedì 24 maggio 2021
Nuovo Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 69.9 kg (+3.95) -0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 77.5 (-1.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 (0) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2239 kcal
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Fat: 59.35g | Prot: 142.76g | Carbs: 271.51g.
Breakfast: Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Melinda Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Feta (Greca) DOP, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo, Delizie del Sole Orzo. Dinner: Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Broccoli, Land Ricottine. Snacks/Other: Caputo Farina Classica, Tre Mulini Fecola di Patate, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Lindt Ovetti Assortiti, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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