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sin mucho esfuerzo ahi vamos, solo controlando el sodio y los azucares... la diferencia entre dieta y el bien comer.
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93.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1622 kcal
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Fat: 65.84g | Prot: 77.01g | Carbs: 187.51g.
Breakfast: Coffee, Coffee-Mate Crema para Café. Lunch: Cardenas Corn Tortilla, Guacamole, Lettuce, Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Dinner: Huevo Revuelto, Cardenas Corn Tortilla. Snacks/Other: Cheesecake, Doritos Doritos Nacho. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
felicidades amigo en cuanto tiempo..
23 May 21 by member: yane1985
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yane1985 gracias amiga. encotre esta app. hace 15 dias 9 may y con solo ver lo que consumia y controlarlo un poco me a dado resultado. casi 3 libras por semana. me siento bien, no se si despues tendre que hacer ajustes con lo que como pero por ahora siento que voy bien.
24 May 21 by member: vallejo10
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vallejo10 haces.ejercicio amigo.
24 May 21 by member: yane1985
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No amiga solo las 10 a 14 hrs. de trabajo diario creo que son suficientes. haciendo algo de mejoras en la casa me dejan exhausto.
24 May 21 by member: vallejo10
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lo que toma de ejercicio la app de mi telefono son los pasos que doy durante el dia. no incluyo las activades. creo que no necesito agregarlas, solo las calorias que consumo.
24 May 21 by member: vallejo10
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vallejo10 felocidades vas muy bien yo tambien e bajado 1 kilo y medio poquito pero como como reyna ajaj🤭saludos y vamos x mas
24 May 21 by member: yane1985
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