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Wochendurchschnitt (aufgerundet) 🤗
Die ersten 4 Kilo sind runter. Jetzt wird es schwerer, ich merke es 🥴 jetzt müsste ich eigentlich mit Kraftsport weitermachen. Aber grad fehlt mir die Kraft dazu. Ich laufe weiterhin, hab Kniebeugen hinzugefügt, abends meditiere/dehne ich. Na mal gucken ob ich im Juni nochmal was anpassen will.
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58.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 50.77g | Prot: 77.75g | Carbs: 146.66g.
Breakfast: Strauchtomaten, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Börner Eisenacher Bio Salami, Erdbeeren, Sammy's Super Sandwich , Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Lunch: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Zwiebelbaguette, Olivenöl, Aubergine, Kalbsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Dinner: Edeka Zwiebelbaguette, Gekochte Aubergine, Kalbsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Käfer Hugo. Snacks/Other: Raffaello Raffaello, Nektarinen. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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