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Guten Morgen, so gefällt mir das. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Samstag.
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76.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1868 kcal
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Fat: 47.27g | Prot: 116.16g | Carbs: 242.08g.
Breakfast: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Gekochtes Ei, Kaffee, Porridge, Deluxe Birnen Kompott, Sojola Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lunch: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Knorr Kräuter Soße, Ja! Kochbeutel-Reis, REWE Wildlachs, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. Dinner: Gurke (mit Schale), Brunch Paprika Peperoni (20g), Landbäckerei Weizenmischbrot, Sojola Margarine, Tasty Bite Kichererbsen Curry. Snacks/Other: Body Attack Power Protein 90. more...
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671 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Housework - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, kreistraining - 10 minutes, Samsung Health - 22 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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