|
amanhã faz uma semana que inicie aqui hoje
já perdi 1 kg . com a reeducação alimentar e 1 hora de esteira em casa . de 68 para 67 .
hoje coloquei 100 g de carne moída e estou com mais fome do que quando no almoço coloco meia maçã . acho que não pode falta a maçã 😕 para trazer mais saciedade.
tem algo que vcs comem que acham que satisfaz mais também .
foram
100 g repolho ralado
100g agrião
100g de carne moída pá.
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1843 kcal
|
Fat: 81.60g | Prot: 65.84g | Carbs: 228.19g.
Breakfast: Aymoré Biscoito Água e Sal, Laranjas, Maçãs Gala. Lunch: Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Molho de Pimenta, Friboi Carne Moída de Acém, Repolho Refogado, Salada de Agrião. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Abacate, Mamão, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite em Pó Ninho, União Açúcar Refinado, Aveia em Flocos, Abacate. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|