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Tive uma mudança drástica na minha vida de ter voltado para a casa dos meus pais e desde então estou tendo compulsão alimentar e engordando :(
Me sinto mal por isso, se alguém passou por algo parecido aceito conselhos. Agora estou tentando controlar, não estou tendo déficit calórico porque estou trabalhando de home office o dia todo, fazia caminhada mas agora por falta de companhia eu não estou indo (o bairro é perigoso para ir sozinha)
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93 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1981 kcal
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Fat: 73.44g | Prot: 66.19g | Carbs: 257.73g.
Breakfast: Biscoitone Biscoito de Polvilho , Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Extra Pão Francês , Soya Óleo de Soja , Café Brasileiro Café, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Pronto Light Cenoura, Pronto Light Abobrinha Italiana, Prato Fino Arroz Branco. Dinner: Friboi Hambúrguer Bovino, Brioche, Spoleto Calabresa, Queensberry Cebola Caramelizada, Salad Creations Tomate. Snacks/Other: Santa Helena Paçoquita (20g) , Biscoitone Biscoito de Polvilho , Banana, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Alpino Chocolate. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Tô nessa vibe de exercícios, mas no meu caso é porque tenho um bebê, tô querendo começar a dançar em casa, bora? Vc consegue, vc é forte 💪
19 May 21 by member: Paulinha Lobato
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oi, tudo bem ?
olha eu não saio também pq meu bairro é bastante perigoso e sem companhia . mais ontem comecei a treinar em casa mesmo, no tempo livre que tenho, minhas pernas estão muito dolorida mais quero continuar. o importante é começar, você consegue!
19 May 21 by member: Alexsandraa0
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treinos em casa existem muitos e várias modalidade, questão da compulsão tbm tenho, tbm estou em home office,eu procuro muito organizar o que vou cozinhar na semana pra não dar brecha e comer outras coisas que vão apenas me engordar, outra coisa e trabalhar muito o emocional já acordo fazendo isso refletindo tento me segurar, me entender, e me ocupar, eu funciono melhor quando faço isso, me mantendo ocupada, organizada com alimentação, e refletindo. E jamais se apegue uma dificuldade, não dar de um jeito tente de outro, se está difícil emocionalmente procure ajuda, mas ficar parada só esperando um milagre, eu fiz muito isso até entender que eu poderia fazer melhor sim.
19 May 21 by member: Beapsdf
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acredite em vc, veja exemplos e só vai, cai e levante, mas não deixe de caminhar .
19 May 21 by member: Beapsdf
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Opinião de leigos pode piorar a compulsão. Este problema é muito sério. Sugiro que busque por ajuda profissional. Boa sorte.
19 May 21 by member: Nilton139
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Eu gosto se fazer auto hipnose, tem vídeos no YouTube. você pode fazer para relaxar nos horários que sabe que tem compulsão, no meu caso era à noite. ajuda demais, regula o sono, tira o stress, etc
19 May 21 by member: BrunnaRoberta
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19 May 21 by member: BrunnaRoberta
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dei meu exemplo pq foi o que aconteceu comigo, se eu tivesse dinheiro pagaria por ajuda profissional que com certeza é a melhor opção, mas não é a realidade de muitos, e pelo público estou há mais de um ano esperando.
Não desista!
19 May 21 by member: Beapsdf
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19 May 21 by member: 𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶𝗴𝗼 _ 𝗣𝗿ó
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Eu tive uns "embates" de mundo que deram reviravoltas imensas na minha vida. É claro que a compulsão tomou conta e eu adoeci. Foi quando me olhei no espelho e disse: você é melhor que isso! Seja saudável! E eu foquei na cura, na saúde. E pesquisei muito, além de ter cuidados médicos. Mas o principal: é possível, mesmo em home office que tb é o meu caso. E estou me curando e emagrecendo sem neuras.
Você consegue! Déficit calórico é legal, mas reorganize "o que" você come e não só "o quanto " você come. Ah, e toma água!
Vai dar certo!
19 May 21 by member: Patricia Pimentta
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