Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2021
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76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1933 kcal
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Fat: 77.39g | Prot: 145.29g | Carbs: 179.07g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Caturra, Morangos, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Regina Ovo Caipira, Copra Farinha de Coco (10g), Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Max Titanium Ômega 3. Lunch: Peras Asiáticas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Abóbora Japonesa, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Menina Leite de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz de Couve Flor, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Morangos, Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Banana Caturra, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, President Chantilly, Divine Chocolate Zero 80% Cacau. more...
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2715 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Boxing - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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johnpaulishi's Weight History
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