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começo do alimentação para bactérias do bem
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68.9 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1115 kcal
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Fat: 59.06g | Prot: 81.75g | Carbs: 65.87g.
Breakfast: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mundo Verde Psyllium Husk, Gengibre, Água com Limão. Lunch: da Montanha Água com Gás, Mundo Verde Chia, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Alface, Max Titanium Creatina , Mundo Verde Psyllium Husk, Pimenta Preta, Walmart Queijo Mussarela, Curcuma, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Leite em Pó Ninho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tangerinas. more...
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1312 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Hiking - 1 hour and 32 minutes, Google Fit - 21 hours and 21 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Herikakeka's Weight History
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