ん 1 しー 10
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48 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 59.47g | Prot: 93.09g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁. Dinner: ゆで卵, フジッコ おかず畑おばんざい小鉢 切干大根, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン ほっけの塩焼, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1265 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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