Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2021
|
104.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3177 kcal
|
Fat: 133.05g | Prot: 107.24g | Carbs: 391.17g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Царь Хлеб Батон Симферопольский, Простоквашино Молоко 2,5%, Ролл Калифорния, Клубника, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Финик, Кофе, Додо Пицца Пицца Деревенская. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Клубника, Ложкарев Пельмени Куриные, Простоквашино Молоко 2,5%, Царь Хлеб Батон Симферопольский. Dinner: Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Barilla Соус Arrabbiata, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Увелка Гречка Вареная, Чеснок, Хлеб Цельнозерновой, Мясная Ферма Сало. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Крымское Мороженое Крымский Пломбир , Победа Шоколад Молочный Пористый. more...
|
|
3286 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 10 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Михаил-Севас's Weight History
|