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15 maggio
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 59.98g | Prot: 181.12g | Carbs: 211.73g.
Lunch: Lidl Ali di Pollo, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi (non Preparati, Surgelati), Scotti Riso Classico, Ceci Secchi. Dinner: Peperoni Rossi Dolci, Fagioli Borlotti, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Riso Classico. Snacks/Other: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caputo Noci Sgusciate, Milbona Fiocchi di Latte Light, Myprotein Overnight Recovery Blend, Milbona Bevanda alla Mandorla Bio, Yamamoto Muscle Whey Complex, Kiwi, Mela, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Certossa Pane alla Segale, Uovo Sodo, Caffè Espresso, Arance. more...
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2401 kcal
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Exercise:
camminare normale - 2 hours and 19 minutes, palestra - 47 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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gianni@85's Weight History
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