Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2021
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77.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2165 kcal
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Fat: 84.90g | Prot: 181.18g | Carbs: 171.66g.
Breakfast: Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Kiwi, Frimesa Nata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Caturra, Regina Ovo Caipira, Café, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Max Titanium Ômega 3, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lunch: Peras Asiáticas, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Japonesa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Melão Amarelo, Morangos, Banana Caturra, Divine Chocolate Zero 80% Cacau. more...
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2690 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Boxing - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 41 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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johnpaulishi's Weight History
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