|
Alhamdulillah turun, tapi jadi bingung, kalau aku makan di bawah BMR malah BB susah turun, tapi beberapa kali kalau pas mkn melebihi BMR dikit atau pas BMR paginya nimbang BB turun 🤭 tetep harus jaga pola makan
|
93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 49.09g | Carbs: 170.13g.
Breakfast: Bawang Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Pempek Kapal Selam, Seblak. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Apel. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|