|
Alhamdulillah turun lagi, pelan pelan gapapa. semangat
|
94 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 56.60g | Carbs: 186.34g.
Breakfast: Tempe Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Es Teh, Nasi Putih, Saus Tiram, Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Dinner: Mentimun (Kupas), Es Teh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Lele. Snacks/Other: Maestro Light Mayonnaise, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Roma Sari Gandum, Mangga, Jambu Air. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|