Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2021
|
97 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 37.71g | Prot: 26.46g | Carbs: 156.29g.
Dinner: Çiğ Köfte, Limonata, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Yoğurt Çorbası, Köfte, Kavrulmuş Patates. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Hocam beslenme duzeninizden bahseder misiniz biraz
12 May 21 by member: kiloovericeminsallah
|
Mrb. Ramazan dolayısıyla oruç diyeti diyebiliriz. İftarda ve sahurda toplam 1200 kaloriyi geçmedim. Her gün yarım saat egzersiz yaparak (zorlamak lazım ama) 750 kalori yaktım.
12 May 21 by member: iekz
|
Sahur derken gece kalkmıyorum saat 23 e kadar
12 May 21 by member: iekz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|