|
Bertahan di 47 aja ... fokus nimbun otot trus naikin Kalori pelan-pelan, bismillah hempaskan gelambir.
|
47.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 45.64g | Carbs: 118.95g.
Breakfast: Nestle Bear Brand Milk, Nasi Ketan (Ketan), Kue Apem, Bakso Daging Sapi. Dinner: Rempeyek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Terong Balado, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Wall's Sweet Corn Ice Cream, Singkong Goreng, Kolak. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|