|
Wczoraj odżywiałam się jak zwykle, zauważyłam że przekąski u mnie są 2x większe niż dania. Od dziś na przekąskę - warzywka!
|
61.7 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 51.21g | Prot: 48.94g | Carbs: 111.30g.
Breakfast: Toblerone Czarna Czekolada z Miodem i Nugatem Migdałowym, Jajko, Gotowana Ciecierzyca, Seler. Lunch: Winiary Bulion Drobiowy na Bazie Wolno Gotowanego Wywaru, Ziemniaki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Dinner: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Chaczapuri, Vitanella Baton z Orzeszkami Ziemnymi, Migdałami i Solą Morską . Snacks/Other: Biedronka Chleb Fitness, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Seler, Mokate Iced Coffee o Smaku Karmelowym. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
to kawusia albo zielona herbatka z jakims batonikiem mało kalorycznym🙈
12 May 21 by member: Robak55
|
Właśnie z batonikami problem, polecisz jakiś?
12 May 21 by member: teen.mika
|
może batony proteinowe, suszone owoce, orzechy?
12 May 21 by member: Blue81*
|
Spróbuję owoce suszone, bo z pozostałymi niestety nie działa 😅🤤
12 May 21 by member: teen.mika
|
Dobra kaloria są bardzo fajne
Albo po co sobie żałować Milky way 100 kcal albo Prince polo mały
Ja jesxze uwielbiam zrobić sobie herbatniki z masłem orzechowym np ☺️
12 May 21 by member: Robak55
|
bo kalorie nie sa sobie rowne. jesli zle skomponuje sie posilek to wiecej z niego moze sie odlozyc niz z takiego co ma niby kalorii wiecej a zupelnie inne makro. wszystko kwestia tego jakie hormony zastymulujemy
12 May 21 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teen.mika's Weight History
|