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So soll es weiter gehen
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78.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2117 kcal
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Fat: 52.20g | Prot: 120.14g | Carbs: 287.87g.
Breakfast: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Allos Frucht Pur 75% Mango, Bäckerkrönung Vitalbrot, Brüggen Vielfrucht Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Lunch: Gut & Günstig Wildlachsfilet, REWE Beste Wahl Blattspinat , Kirschtomaten, Gut & Günstig Schlagsahne, Nudeln (Gekocht). Dinner: Dulano Kochschinken, Sojola Margarine, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gutes Land Frischkäse Pur, Bäckerkrönung Vitalbrot, Kirschtomaten. Snacks/Other: Body Attack Power Protein 90, Bauer Der Große Bauer Himbeere, Snickers Snickers Sticks. more...
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683 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Samsung Health - 22 hours and 15 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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