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hoje fiz a coisa que mais odeio que é me pesar e pra minha supresa na balança tô mais gorda do que achei 75 quilos !! Uma mistura de odeio e raiva ,porque velho correndo desde que início a pandemia , eu não fiquei um dia se quer sem me exercitar, bom minha esperança e que não seja só gordura !! vou fazer uma avaliação física com bioimpedância para confirmar !!
antes era 12 quilos que queria eliminar, agora são 16 😭😭😭
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74.2 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1146 kcal
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Fat: 63.23g | Prot: 58.61g | Carbs: 85.41g.
Breakfast: Camponesa Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Mingau de Aveia. Lunch: Perdigão Linguiça, Ovo Frito, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça. more...
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Gaining 14.7 kg a Week
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