|
BB naik turun di angka 71-72 memang sedang stop diet dan olahraga total, karena tensi rendah dan wasir,, sedih mamak tuh padahal dikit lagi ke target pertama 😭😭 legowo tp tetep aja sedih..
|
72 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 32.13g | Prot: 83.65g | Carbs: 212.33g.
Breakfast: Sawi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Gula Pasir, ABC Mackerel, Nasi Putih. Lunch: Biji Ketapang, Kurma, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Cimory Squeeze Yogurt Original, Melon, Rempeyek. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|