lyubaambber's Journal, 29 Apr 21

Я алкоголь почти не пью. Ем все,отрываюсь пасочками, яичками и тд. Не сильно на мне задерживается,если 1-3 дня отдохнуть от подсчетов.  

Планировать прием пищи заранее. Т.е. в приготовленных блюдах подсчитать по КБЖУ, вбить всю еду в это приложение (где "Добавить свою еду") и, перед тем, как положить себе на тарелку, сначала попробовать вбивать разные комбинации блюд по граммам или порциям, подсчитать сколько чего вы сможете вписать в 1 прием пищи - и, собственно, есть это, не докладывая дополнительно.  

Надо попробовать запланировать 🥰 

Не заморачиваясь покушать 1-2 дня. За это время жира вы не наберёте . А после вернутся к своему рациону, без всяких разгрузочных дней 

Спасибо))) тоже думаю, что главное здоровье и нельзя же себя лишать всех радостей))! Но в любом случае вместо картохи и хлеба потянусь к свежим овощам и мясу)))!  

Не парьтесь) и просто потом вернитесь в прежний режим, неделька и все наеденное уйдет, это вода задержится + то что в желудке, и сразу на весы не прыгать после чита 

Лично я буду работать на майские праздники , зато не буду перебирать калории 😂 

Спасибо))) надеюсь так и будет)))! 🥰 

Подумайте о приоритетах. Мне, например, очень жалко своих усилий, которые я прикладываю на пути к желанной фигуре.  

а я нашла безалкогольное шампанское, и вино) мне еще после болезни нельзя, так пользуясь случаем худею без алко) главное антураж соблюден- бокал, пузырики, вкус.. и главное эти напитки в 2 -3 раза менее калорийны. покупала в розетке. 

Я тоже кошмарно оторвалась вчера, и позавчера, и вообще последние дни .. переживаю, но, вроде бы, после такого не набирала сильно много, даже после недельного зажора на нг, хотя, кг в весе все-таки прибавила, но на параметрах не отразилось, что успокаивает 😅 

Сухое вино пейте. И худейте на здоровье