|
Ну вот, наелась на ночь перед контрольным взвешиванием, плюс 500!!!
|
97 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 117.62g | Prot: 86.43g | Carbs: 180.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Славянка Лёвушка , Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана 15%, Суп Куриный с Чечевицей, Славянка Лёвушка , Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Dinner: Nestle Кит Кат Мини, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический , Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Желе с кокосовой стружкой. Snacks/Other: Желе с кокосовой стружкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Working - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|