Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
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81.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1495 kcal
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Fat: 37.28g | Prot: 112.73g | Carbs: 176.79g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mamão Papaia, Queijo Cottage, Café. Lunch: Salada de Folhas, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Azuki (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Tangerinas, Batata Doce, Aipim (Cozido), Tilápia, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Other: Sococo Leite de Coco Tradicional, Vigor Iogurte Natural, Morangos, Rochinha Coco Queimado, Suco Verde. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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