fernanda.tcvz's Journal, 26 Apr 21

quizá es mejor tomarte medidas si haces ejercicio porque en el peso puedes pensar lo mismo o incluso más y desmotivarte, en cambio en medidas si vas cambiando y te motivas 

yo lo hago todos los dias 😁😅no me importa si esta bien o no yo me siento bien haciendolo saludos amiga  

Lo que debes pesar más seguido es lo que comes 

Es mejor una vez a la semana por algunos días el cuerpo almacena más líquidos y así 

Pon un día en específico para pesarte, por ejemplo, yo me peso los viernes 

Yo lo hacia todos los días y me estresan pesar 200 o 300 gramos más que el día anterior o regresar a mí peso un día después, pero todos los días nuestro peso suele variar, así que te recomiendo hacerlo 1 vez a la semana después de levantarte y evacuar, ahí te pesas, ese mismo dia a la semana.  

mi nutrióloga dice cada dos semanas, misma hora, mismas condiciones(en ayunas, después de desayunar,etc. y con la misma ropa. Te estresas menos y no siempre bajas de peso, a veces no bajas o bajas muy poco pero reduces tallas, la recomendación es que te tomes medidas y te peses el mismo día cada 15 días.  

Tú puedes pesarte todos los días, y tener un promedio semanal, ayuda más a saber donde estás Ojo de tus mayores parámetros de progreso “fotos “ semanales y medidas semanales Y sin embargo el peso no debe ser tú parámetro de progreso principal Todos los días comemos cosas diferentes y la ingesta de sodio es diferente, puede ser solo agua No deberían preocuparse por ver que la báscula baje todo el tiempo, mejor que bajen las medidas Saludos 

Yo admito también que soy de las de pesarme todos los días pero hay días que vas a pesar mas o días q vas a pesar menos debemos aprender a conocer nuestros cuerpo y lo que le metemos en alimentos .. El peso va a varíar depende de los tipos de alimentos q consumas si son altos en sodio ,si son harinas etc ok hasta si vas bien al baño .. También si haces ejercicio va a variar ... Si sabes q estás haciendo las cosas bien no t des mala vida 😁 Solo hay q echarle muchas ganas 👍🏻💪🏻 Suerte 

No es malo mientras no te cause ansiedad, estrés, etc. Yo no le veo el caso a pesarse diario porque en un día hay variantes como tu retención de líquidos, el período, etc. Que no te van a mostrar gran resultado de un día para otro. Lo ideal es pesarte cada vez que vas con la Nutriologa, aunque yo si lo hago cada semana. En una semana ya puedes ver alguna diferencia.  

yo solía pesarme cada mes!!!! 😀 pero un entrenador me recomendó hacerlo cada semana para reforzar las semanas q menos bajas de peso 

En las mujeres influye tambien el periodo y esos días no es tan recomendable pesarse porque puedes retener mucho peso de un dia a otro. Igual pesarse diario en condiciones normales pudiera servir para ver si el consumo de tus calorías esta adecuado  

ijoleeee que te digo! se vuelve adicción! yo todos los días me peso! y de vdd es un estrés tremendo! he tratado de hacerlo cada semana! pero no puedo!!!!! 

Acostumbro pesarme el viernes (para ver qué tanto avancé de lunes a viernes) y el lunes temprano (para ver qué tal me fue el fin de semana que comí un poco desordenado).…. me ha funcionado bien 

No se recomienda pesarse diario porque uno puede desatar otros desórdenes alimenticios. 

EL DATO IMPORTANTE ☝️...............UN KILOGRAMO DE PESO CORPORAL..............SERIA EL EQUIVALENTE A INGERIR 7000KC@LS.....EN prom. DE UN DIA A OTRO NO HAY CAMBIOS SIGNIFICATIVOS. SIN EMBARGO...ES IMPORTANTE ☝️ IDENTIFICAR UNA TENDENCIA.. PARA ELLO SE REGISTRA EL DATO AQUI EN LA APP.... Y LA GRAFICA HACE EL RESTO.  

La salud mental es prioridad ☺️ me pasaba lo mismo cuando era joven y lo que hice fue mantener la balanza lo más inaccesible posible, o le quitaba las baterías. Ahora años después me peso una vez al mes! Y me guío más por como me siento, como me queda la ropa y como me veo para medir mis cambios ☺️ 

pesar con solo números es algo obsoleto, deberían usar una báscula que mida el % de grasa corporal, ahí es lo más importante medir, pues no es lo mismo el peso ganado en músculo que grasa  

De esas famosas básculas, que miden grasa, agua, densidad ósea, porcentaje de masa muscular y suelen ser súper imprecisas? 

Cristofer si, yo no se que tiene alex pero con una bascula que mida el porcentaje de grasa es lo mismo de imprecisas, puedes hacer la prueba, te pesas y después te tomas 1 vaso de agua y vas a ver que tu composición corporal de los resultados de la bascula no tienen sentido por solo beber agua