|
Привет коллега решивший начать новую жизнь. Мне 36 лет , вес до начала 105. Рост 185. Это мой критичный вес, когда я начинаю ненавидеть зеркало и себя) я начал правильное питание, нанял диетолога и пошел в зал .
Моя цель : 77 кг
Зачем?
Хочу наконец иметь красивые фотки с любых ракурсов и не стрематься своего внешнего вида. Пошел на курсы яхтинга и хочу чтобы люди не говорили что это за жиртрес сидит на корме 😹😹
Короче, цель мощная , двигаюсь!
|
98.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 68.10g | Prot: 134.42g | Carbs: 196.31g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Elevenses: Протеиновый Коктейль. Lunch: Вино Сухое, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная, Салат Свекольный, Суп-Пюре из Брокколи. Dinner: Салат с Фасолью, Суп Куриный с Вермишелью. Supper: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Смешанные Орехи, Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|