|
Спустя 10 дней «плато» вес начал уходить, очень очень рада изменению в теле....
Параметры: рост 165,
ОГ-88
ОТ-65
ОБ-97
|
55.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 44.35g | Prot: 93.61g | Carbs: 116.57g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо-Пашот, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Укроп, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кешью, Помидоры, Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Мёд, Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль. Dinner: Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный с Черносливом, Курагой и Инжиром, Ройбуш, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Сливы, Агуша Творог Детский 4,2%. more...
|
|
88 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|