Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
123 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2018 kcal
|
Fat: 106.96g | Prot: 99.76g | Carbs: 172.61g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fıstık Ezmesi, Bal, Ekşi Hamur Ekmek, Domatesler, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kabak Yemeği, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Erişte, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Muzlu Rulo Pasta, Muz, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|